KlarMama Blog

Raus aus der Mutter-Opferrolle: 5 Schritte zu mehr Selbstbestimmung

Raus aus der Mutter-Opferrolle! Mit 5 praktischen Schritten zu mehr Selbstbestimmung und Leichtigkeit im Familienalltag.

Mamatalk mit Anna & Jenny // Einfache Selbstfürsorge-Rituale für deinen Mama-Alltag

Selbstfürsorge im Mama-Alltag scheint oft schwierig, doch schon kleine Rituale können Großes bewirken. Entdecke einfache Tipps für mehr Bala

Selbstfürsorge für Mütter ohne Unterstützung: Wie du trotz allem Zeit für dich findest

Zeit für dich selbst finden, auch wenn du niemanden hast, der die Kinder abnimmt.

Sommerferien-Chaos? So überlebst du die Kindergarten-Schließzeit!

Meistere die Sommerferien mit Kindern zu Hause. Entdecke stressfreie Tipps für Kinderbetreuung, Arbeit und Selbstfürsorge.

Erkenntnisse aus sechs KlarMama Interviews und unsere heutigen Chancen

Ich durfte mit ganz unterschiedlichen Frauen sprechen. Alle sind von ihrer Persönlichkeiten und ihrer Art zu Leben sehr verschieden. Aber...

10 Tipps, um deinen Mental Load zu reduzieren

Erfahre, wie du die mentale Belastung reduzieren und den Mental Load verringern kannst.

5 Tipps wie du achtsame Momente in deinen Mutter-Alltag integrieren kannst

5 einfache Tipps, wie du Achtsamkeit in deinen Mama-Alltag integrieren kannst und warum du es auch unbedingt machen solltest.

KlarMama-Interview mit Wiebke

Ich durfte mit Wiebke Schomaker sprechen. Wiebke ist seit 15 Jahren Logopädin und Mutter von drei Kindern. Sie hat als Expertin für...

KlarMama-Interview mit Judith Peters

Ich durfte mit Judith Peters von sympatexter sprechen. Judith ist seit über 10 Jahren mit Herz und Seele Bloggerin und unterstützt andere...

KlarMama-Interview mit Carla de la Vega

Bei den KlarMama-Interviews spreche ich mit Müttern darüber, wie sich ihr Leben nach der Geburt für sie persönlich verändert hat.

Wie du als Mutter deinen Tag und deine Aufgaben besser planst

In diesem Artikel geht es darum, warum eine Struktur uns auch Freiräume schafft. Es gibt bestimmt viele die bei dem Begriff "feste...

5 Gewohnheiten, die deinen Mama Alltag sofort erleichtern

Esstisch nach jeder Aktion (Essen, malen) aufräumen ➡️ weniger Stress und Chaos, wenn der Tisch wieder gebraucht wird Mit einer sauberen...

Das bisschen Haushalt macht sich von allein...

Ein Punkt der wohl in jeder Familie vorhanden ist, wäre der Haushalt. Putzen, Aufräumen, aufheben, kochen und das Ganze dann wieder von...

Du wünscht dir einen entspannten Start in den Tag? Dann fange schon am Abend vorher an.

In diesem Beitrag erfährst du, wie dein Tag entspannter startet und was du am Abend vorher am besten schon alles vorbereiten solltest.

Prokrastination – Die „Aufschieberitis“ die allemal erwischt

Wir schieben alle Aufgaben vor uns her und das aus verschieden Gründen und das kann anstrengend und belastend sein. In diesem Beitrag erfähr

Wie Routinen deinen Mama Alltag erleichtern

In diesem Beitrag erfährst du, was Routinen für unser Gehirn machen und wie sie deinen Alltag und der deiner Familie erleichtern können.

5 Tipps wie du als Mama mit viel Energie durch den Tag kommst

Erfahre wie du als Mama, bewusst mit deiner Energie umgehen kannst, um gut durch den Tag zu kommen.